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Stand up!

Wie ich mein Ziel erreichen will:

>täglich 3 Mahlzeiten: 1.Kohlenhydrate

                                               2. Mischkost

                                               3.Eiweiß

 (zwischen den Mahlzeiten möglichst 5 Stunden Zeit lassen und nach 20:00 Uhr nichts mehr essen)

>dehnen, Pilates, Tabzaerobic und Fahrrad fahren

>mindestens 1l Tee und 2l Wasser trinken

>hilfreiche Tabletten

1.8.10 23:37
 
Letzte Einträge: Mein Gewichtsverlauf, Der Grund


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